1)マッサージ&コンディショニング
対象：区内在住、在勤で65歳以上の方
日時：8月16日(水) 午後2時～3時30分
内容：夏にたまった疲れを取り、からだの調子を整える運動を行います。

2)ストレッチ講座
対象：区内在住、在勤で40歳～64歳の方
日時：8月19日(土)・26日(土) 計2回 午前10時～11時30分
内容：いろいろな種類のストレッチを効果的に実践します。

3)サーキットトレーニング
対象：区内在住、在勤で40歳～64歳の方
日時：8月19日(土)・26日(土) 計2回 午後2時～3時30分
内容：複数のトレーニング種目を連続的に行い、筋力や持久力を高める運動を行います。
※マシン使用はありません。

=以下、1)～3)共通=
定員：30名(抽選)
申込み：往復はがき(記入例参照)で、7月26日(水)(必着)まで
問合せ・申込先：【場】【先】〒114-0002 王子5-2-5 -101 健康増進センター TEL 5390-2220