1)マッサージ&コンディショニング
対象:区内在住、在勤で65歳以上の方
日時:8月16日(水) 午後2時~3時30分
内容:夏にたまった疲れを取り、からだの調子を整える運動を行います。
2)ストレッチ講座
対象:区内在住、在勤で40歳~64歳の方
日時:8月19日(土)・26日(土) 計2回 午前10時~11時30分
内容:いろいろな種類のストレッチを効果的に実践します。
3)サーキットトレーニング
対象:区内在住、在勤で40歳~64歳の方
日時:8月19日(土)・26日(土) 計2回 午後2時~3時30分
内容:複数のトレーニング種目を連続的に行い、筋力や持久力を高める運動を行います。
※マシン使用はありません。
=以下、1)~3)共通=
定員:30名(抽選)
申込み:往復はがき(記入例参照)で、7月26日(水)(必着)まで
問合せ・申込先:【場】【先】〒114-0002 王子5-2-5 -101 健康増進センター TEL 5390-2220
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