運動指導員や看護師など専門のスタッフが指導にあたり、終了後は教室の仲間と運動を続けられる自主グループづくりを目指します。

対象：区内在住65歳以上の方
※平成28年度～30年度に参加している方やデイサービスなどの通所系サービスを利用している方、運動教室のため次の(1)～(7)に当てはまる方は原則として参加不可
(1)6カ月以内に脳卒中を起こした方
(2)6カ月以内に心臓発作を起こした方や心臓の手術をした方
(3)急性期の肺炎・肝炎で現在治療中の方
(4)糖尿病が原因で目が見えにくくなっている方
(5)糖尿病が原因で腎機能が低下していると医師から指摘されている方
(6)「重い高血圧」(安静時の血圧の上が180以上、下が110以上)の方
(7)主治医から運動を禁止されている方
※高齢者あんしんセンターが面談等で体調の確認をすることがあります。
日時・場所：下表のとおり

●おたっしゃ筋力アップ体操教室(筋力アップ体操を中心に運動する習慣を身につけます)

●元気アップマシントレーニング教室(トレーニングマシンを使い無理なく足腰の筋力を強化し、介護予防につなげます)

定員：各15～20名程度(抽選)
費用等：
・おたっしゃ筋力アップ体操教室　2,000円
・元気アップマシントレーニング教室　4,000円
(いずれも一括払い。1回でも参加した方は利用料をご負担いただきます)
申込み：はがき(「その他のお知らせ」記事の記入例参照)で、3月29日(金)(必着)まで
※いずれか1会場のみ申込可
※抽選結果は4月12日(金)頃に通知予定

問合せ・申込先：〒114-8508(住所不要)長寿支援課
【電話】3908-9017

◆おたっしゃ教室説明会&無料体験会(北区オリジナル手ぬぐい付き)
対象：区内在住の65歳以上で、おたっしゃ教室を受講したことがなく、医師から運動制限を受けていない方
日時・場所：
(ア)3月25日(月)午前10時～正午　ぷらっとほーむ滝野川東(滝野川1-46-7滝野川東区民センター2階)
(イ)3月26日(火)午後2時～3時30分　飛鳥晴山苑(西ケ原4-51-1)
(ウ)3月27日(水)午前10時30分～正午　コアラスポーツクラブ(志茂2-11-1)
(エ)3月28日(木)午前10時～正午　ぷらっとほーむ桐ケ丘(桐ケ丘1-6-2-101)
※いずれも開始30分前から受付
内容：笑顔で長生き調査、おたっしゃ教室の無料体験(簡単なストレッチと筋肉アップ体操・ご近所体操)、教室説明、応募受付
持ち物：運動に適した服と室内履き、タオル、飲み物、筆記用具
※(ア)のみ室内履き不要
定員：各20名(申込順)
申込み：3月5日(火)午前9時から電話申込

問合せ・申込先：
(ア)ぷらっとほーむ滝野川東【電話】5974-2540
(イ)(ウ)長寿支援課【電話】3908-9017
(エ)ぷらっとほーむ桐ケ丘【電話】3908-1277