催し・講座などを往復はがき・ファクス・Eメールなどで申込む場合の記入例は「その他のお知らせ」記事をご覧ください

◆元気な高齢者のための芝居をみる会
対象：区内在住の70歳以上の方
日時：2月7日(木)・8日(金)いずれも午後1時〜3時30分
場所：篠原演芸場(中十条2-17-6)
内容：大衆演劇を鑑賞します。
※畳に座って鑑賞します。イス席はありません。
定員：各100名(抽選)
費用等：1名500円
※今年度から鑑賞料をご負担いただきます(当日支払)。
申込み：往復はがき〔記入例参照。希望日・参加者全員(2名まで)の住所、氏名、年齢も記入〕で、1月11日(金)(必着)まで

問合せ・申込先：〒114-8508(住所不要)長寿支援課
【電話】3908-9017

◆健康増進センター(へるしあKITA)
(1)トータルエクササイズ
対象：区内在住、在勤で65歳以上の方
日時：2月1日〜15日午前10時〜11時30分(毎週金曜　計3回)
内容：エアロビクス、筋力トレーニング、ストレッチで全身をバランスよく動かします。

(2)青竹エクササイズ
対象：区内在住、在勤で65歳以上の方
日時：2月5日(火)午前10時〜11時30分
内容：青竹(プラスチック製)を使った全身の血行促進運動

(3)体幹エクササイズ
対象：区内在住、在勤で40〜64歳の方
日時：2月16日(土)・23日(土)　計2回　午前10時〜11時30分
内容：腹部や腰背部を中心としたストレッチと筋力トレーニング

(4)女性のための骨盤底筋体操教室「尿もれ、もうこれで悩まない」
対象：区内在住、在勤で60歳以上の女性
日時：2月6日(水)・13日(水)　午後2時〜3時30分　(計2回)
内容：尿もれの基礎的な知識と予防に効果が期待できる体操を行います。
講師：日本コンチネンス協会　牧野美奈子氏

(5)はじめての男料理クラス
対象：区内在住、在勤で40歳以上の男性
日時：2月16日(土)・23日(土)午前10時〜午後1時　(計2回)
内容：これから料理を始めてみたい方向けの初心者向け調理を行います。
・16日　「いか」をさばいてみようほか
・23日　「炊飯器」でおかずを作ろうほか
費用等：各日700円(食材費実費)

=以下、(1)〜(5)共通=
場所：
(1)〜(3)健康増進センター
(4)赤羽文化センター第1視聴覚室(赤羽西1-6-1-301)
(5)赤羽文化センター料理室
定員：
(1)〜(3)30名
(4)40名
(5)16名
(いずれも抽選)
申込み：往復はがき(記入例参照)で、(1)(2)(4)1月16日(水)、(3)(5)29日(火)(いずれも必着)まで

問合せ・申込先：〒114-0002 王子5-2-5-101 健康増進センター
【電話】5390-2220

◆介護予防講座「認知症予防の方法を学びましょう」
後援：北区
対象：区内在住の方
日時：1月30日(水)午後2時30分〜4時(2時開場)
場所：北とぴあ15階ペガサスホール
内容：講演「認知症予防と認知症の人との接し方」、シナプソロジー、きよしのズンドコ節体操ほか持ち物：飲み物
講師：王子生協病院院長　今泉貴雄氏
定員：100名(先着順)
申込み：当日、直接会場へ

問合せ：北区介護予防リーダーの会　服部
【電話】090-6507-0758

◆介護予防講演会「あなたの人生が変わる食生活革命」
対象：区内在住の方
日時：1月24日(木)午後2時〜3時30分(1時40分開場)
場所：北とぴあつつじホール
内容：3食きちんと食べていても、おちいってしまう「新型栄養失調」を防ぎ、いつまでもいきいき過ごすための秘訣をお教えします。　※手話通訳あり
持ち物：筆記用具
講師：全国食支援活動協力会理事　熊谷修氏
定員：400名(先着順)
申込み：当日、直接会場へ

問合せ：長寿支援課
【電話】3908-9017【FAX】3908-9257