～運動と仲間づくりで、からだも脳もまだまだ元気!～
いつまでも自分の足で転ばずに歩きたい、うつや認知症を予防したいとお考えの方に、運動や仲間づくりのできる「おたっしゃ教室」をお勧めします。運動指導員や看護師など専門のスタッフが、体力測定や指導にあたり、終了後は教室の仲間と運動を続けられる自主グループづくりをめざします。

対象：区内在住で65歳以上の方
※以前に参加している方やデイサービスなどの通所系サービスを利用している方は参加できません。また、運動教室のため次の(1)～(7)に当てはまる方は原則として参加できません。
(1)6カ月以内に脳卒中を起こした方
(2)6カ月以内に心臓発作を起こした方や心臓の手術をした方
(3)急性期の肺炎・肝炎で現在治療中の方
(4)糖尿病が原因で目が見えにくくなっている方
(5)糖尿病が原因で腎機能が低下していると、医師から指摘されている方
(6)「重い高血圧」(安静時の血圧の上が180以上、下が110以上)の方
(7)主治医から運動を禁止されている方
※高齢者あんしんセンターが面談等で体調の確認をすることがあります。

日時・場所：下表のとおり
●おたっしゃ筋力アップ教室(筋力アップ体操を中心に運動する習慣を身につけます)

●元気アップマシントレーニング教室(トレーニングマシンを使い、無理なく足腰の筋力を強化します)

定員：各15～20名程度(抽選)
費用等：
・おたっしゃ筋力アップ体操教室：2,000円
・元気アップマシントレーニング教室：4,000円
いずれも一括払い(1回でも参加した方は利用料をご負担いただきます)
申込み：はがき(記入例参照)で、9月20日(木)(必着)まで　※いずれか1会場のみ申込可

問合せ・申込先：〒114-8508(住所不要)長寿支援課【電話】3908-9017

◆おたっしゃ教室説明&体験会(北区オリジナル手ぬぐい付き)
対象：区内在住の65歳以上で、おたっしゃ教室を受講したことがなく、医師から運動制限を受けていない方
日時・場所：
(1)9月7日(金)ぷらっとほーむ滝野川東(滝野川1-46-7)
(2)9月11日(火)メガロス田端(東田端1-17-32)
(3)9月14日(金)ぷらっとほーむ桐ケ丘(桐ケ丘1-6-2-101)
(4)9月26日(水)セントラルウェルネスクラブ東十条店(東十条1-24-5)
(1)(3)(4)午前10時～11時30分(9時30分から受付開始)
(2)午前9時～10時30分(8時45分から受付開始)
内容：笑顔で長生き調査、おたっしゃ教室の無料体験(簡単なストレッチと筋力アップ体操、ご近所体操)、教室説明、応募受付
持ち物：運動に適した服と室内履き、タオル、飲み物、筆記用具
定員：各20名　※(3)のみ30名(いずれも申込順)
申込み：(1)～(3)8月22日(水)、(4)9月5日(水)午前9時から電話申込
問合せ・申込先：長寿支援課【電話】3908-9017