～運動と仲間づくりで、からだも脳もまだまだ元気!～

運動指導員が、体力測定や運動指導を行い、終了後に自主グループとして活動します。
対象：区内在住の65歳以上で自力で参加できる方
※以前に参加している方やデイサービスなどの通所系サービスを利用している方、運動教室のため次の(1)～(8)に該当する方は原則参加できません。
(1)6カ月以内に脳卒中を起こした方
(2)6カ月以内に心臓発作を起こした方や心臓の手術をした方
(3)急性期の肺炎で現在治療中の方
(4)急性期の肝炎で現在治療中の方
(5)糖尿病が原因で目が見えにくくなっている方
(6)糖尿病が原因で腎機能が低下していると医師から指摘されている方
(7)重い高血圧(安静時の血圧の上が180以上、下が110以上)の方
(8)主治医から運動を制限されている方
※高齢者あんしんセンターが面談などで体調の確認をすることがあります。
日日時・場所：下表のとおり
定員：各20名程度(抽選)
費用等：おたっしゃ筋力アップ体操教室…2,000円
元気アップマシントレーニング教室…4,000円(いずれも前納)
※1回でも参加した方は利用料をご負担いただきます。
申込み：はがき(記入例参照。教室名、場所も記入)で、3月28日(水)(必着)まで
※1名1教室
問合せ・申込先：〒114-8508(住所不要)介護予防・日常生活支援担当課 【電話】3908-9017

〇おたっしゃ筋力アップ体操教室

〇元気アップマシントレーニング教室