～運動と仲間づくりで、からだも脳もまだまだ元気!～
いつまでも自分の足で転ばずに歩きたい、うつや認知症を予防したい、膝・腰痛予防に、運動や仲間づくりのできる「おたっしゃ教室」をお勧めします。運動指導員や看護師など専門のスタッフが、体力測定や指導にあたり、終了後は教室の仲間と運動を続けられる自主グループづくりを目指します。

対象：区内在住65歳以上の自力で参加できる方
※以前に参加した方やデイサービスなどの通所系サービスを利用している方は参加できません。また、運動教室のため、次の1）～7）に該当する方は原則参加できません。
1）6カ月以内に脳卒中を起こした方
2）6カ月以内に心臓発作を起こした方や心臓の手術をした方
3）急性期の肺炎・肝炎で現在治療中の方
4）糖尿病が原因で目が見えにくくなっている方
5）糖尿病が原因で腎機能が低下していると、医師から指摘されている方
6）「重い高血圧」(安静時の血圧の上が180以上、下が110以上)の方
7）主治医から運動を禁止されている方
※高齢者あんしんセンターが面談などで体調の確認をすることがあります。
日時・場所：下表のとおり
定員：各15～20名程度(抽選)
参加費：おたっしゃ筋力アップ体操教室…2,000円 元気アップマシントレーニング教室…4,000円〔いずれも一括払い(1回でも参加した方は利用料をご負担いただきます)〕
申込み：はがき(記入例参照)で、9月20日(水)(必着)まで ※1名1教室
問合せ・申込先：〒114-8508(住所不要)介護予防・日常生活支援担当課
電話( 3 9 0 8 )9 0 1 7