◆シニア元気塾「地域に活かすいきいき講座Part5」
クリスマス前にハンドベル体験
対象：区内在住、在勤で50歳以上の方
日時：12月7日(木)午後2時～4時
場所：赤羽文化センター第2視聴覚室(赤羽西1-6-1-301)
内容：ベルを使って、クリスマスソングを演奏し、心地よい響きを共感しましょう。
講師：茂木典子氏
定員：16名(抽選)
申込み：往復はがき(記入例参照)で、11月14日(火)(必着)まで
問合せ・申込先：〒114-8508(住所不要)高齢福祉課高齢福祉係 TEL/3908-1158

◆高嶋ちさ子presents北とぴあクラシックスVol.14
北とぴあで実施する催し物を正規料金のおよそ半額でご利用になれます。
対象：区内在住で60歳以上の方
日時：平成30年3月4日(日) 午後4時開演
場所：北とぴあさくらホール
定員：130名(抽選)
費用等：2千300円(S席)
申込み：往復はがき(記入例参照。車イス及び付き添いが必要な方はその旨を朱書き)で、11月15日(水)(必着)まで
※1名1席のみ
※全席指定(席は選べません)
※チケットの引き換えは、事前に北とぴあで行います。
問合せ・申込先：〒114-8508(住所不要)高齢福祉課高齢福祉係 TEL/3908-1158

◆健康増進センター(へるしあKITA)
1）男性のための骨盤底筋体操教室
対象：区内在住、在勤で60歳以上の方
日時：12月5日(火)・12日(火) 計2回 午後2時～4時
場所：赤羽文化センター(赤羽西1-6-1-301)
内容：男性の尿失禁の基礎知識と対策、予防体操など
講師：日本コンチネンス協会 北廣和江氏
定員：40名(抽選)
2）やさしいヒップホップダンス
対象：区内在住、在勤で65歳以上の方
日時：12月8日(金)・15日(金) 計2回 午前10時～11時30分
場所：健康増進センター(王子5-2-5-101)
内容：かっこいい曲に合わせ、簡単なステップと手の動きで踊ります。
講師：フィットネスインストラクター 毛利恭子氏
定員：30名(抽選)
=以下、1）2）共通=
申込み：往復はがき(記入例参照)で、11月15日(水)(必着)まで
問合せ・申込先：〒114-0002 王子5-2-5-101 健康増進センター TEL/5390-2220

◆水中運動教室 ～らくらく浮力でしっかり運動～
対象：区内在住で65歳以上の一人で受講ができる方
日時・内容：12月6日 午後2時～4時…水中運動に関する健康づくりの講義と実技
13日・20日 午後2時30分～4時…水中運動を中心とした実技
毎週水曜 計3回 ※当日の血圧測定の結果、参加できない場合があります。
場所：元気ぷらざ温水プール(志茂1-2-22)
定員：30名(抽選。初めての方優先)
申込み：往復はがき(記入例参照)で、11月14日(火)(必着)まで
問合せ・申込先：〒115-0042 志茂1-2-22 元気ぷらざ TEL/5249-2214

◆70歳からのスマートウォーキング「いつまでも美しく歩く秘訣」
対象：区内在住の70歳以上で全回参加できる方
日時：12月1日～15日 毎週金曜 計3回 午前9時45分～11時45分
場所：赤羽スポーツの森公園競技場ふれあいホール(赤羽西5-2-27)
内容：1日…栄養のお話とウォーキングの基礎、
8日…ウォーキングの復習、
15日…まち歩きウォーキング
※当日の血圧測定結果によっては、参加できない場合があります。
定員：20名(抽選)
申込み：往復はがき(記入例参照)で、11月14日(火)(必着)まで
問合せ・申込先：〒114-8508(住所不要)健康推進課健康づくり推進係「スマートウォーキング」担当
TEL/3908-9068

◆介護予防で元気はつらつサロン
対象：田端全域、中里全域、上中里1丁目、西ケ原1丁目在住の65歳以上で、医師から運動制限されていない方
日時：11月10日(金) 午後1時30分～3時
場所：田端ふれあい館第1ホール(田端3-16-2)
内容：座ってできる体操、北区さくら体操、合唱など
講師：介護予防運動指導員、介護予防リーダーの会
定員：20名(申込順)
申込み：11月4日(土)午前10時から電話申込
問合せ・申込先：滝野川はくちょう高齢者あんしんセンター TEL/3822-6080

◆家族介護者教室「知っておきたい!誤嚥性肺炎と口腔ケア」
対象：区内在住、在勤の方
日時：12月1日(金)午後2時～3時30分
場所：田端ふれあい館2階第1ホール(田端3-16-2)
内容：お口のケアを行い、上手に肺炎予防する方法について学びます。
講師：東京都立駒込病院歯科口腔外科 小川千晴氏、歯科衛生士 川名美智子氏
定員：50名(申込順)
申込み：11月6日(月)午前10時から電話申込
問合せ・申込先：滝野川はくちょう高齢者あんしんセンター TEL/3822-6080