■シニアクラブに加入しませんか!
地域の仲間と楽しく活動し、高齢期の生活を健康で豊かなものにしませんか。シニアクラブ会員を随時募集しています。まずはお気軽にお問い合わせください。
対象：区内在住のおおむね60歳以上の方

◇シニアクラブの主な活動
(1)公園などの清掃・緑化やパトロール、見守りなどの奉仕・友愛活動
(2)輪投げやグラウンド・ゴルフ、ご近所体操などの健康づくり活動
(3)コーラスや手芸、囲碁・将棋・健康麻雀などの生きがいを高める活動

問い合わせ：
長寿支援課【電話】3908-9017
北区シニアクラブ連合会事務局【電話】3914-5194

■はじめてのヨガ教室
対象：区内在住の60歳以上の方
日時：3月7日～28日　毎週火曜　計4回　午後2時45分～3時30分
講師：MIKIKO氏
定員：12名(抽選)
申込方法：2月22日(水)までに、ファクス、Eメール(「その他のお知らせ」の「はがき等の記入例」参照)、電話または直接窓口で申込

問い合わせ・会場・申込先：名主の滝老人いこいの家(岸町1-15-25名主の滝公園内)
【電話】3909-3083【FAX】5948-5303
【E-mail】nanushi-ikoinoie@foryou.or.jp

■介護予防で元気はつらつサロン
◇体力測定会～フレイル予防は自分を知ることから～
対象：王子1～6丁目、豊島1丁目に在住の65歳以上で医師から運動制限を受けていない方
日時：3月6日(月)午後1時30分～3時
会場：王子ふれあい館第1ホール(北区豊島1-14-12)
内容：握力測定、開眼片足立ち、通常歩行速度、最大歩行速度、タイムドアップゴーの測定など
講師：ぷらっとほーむ滝野川　介護予防運動指導員
定員：10名(申込順)
申込方法：2月13日(月)午前10時から電話申込

問い合わせ・申込先：王子光照苑高齢者あんしんセンター
【電話】3927-8899

◇志茂いきいき教室
対象：志茂1～5丁目に在住の65歳以上で医師から運動制限を受けていない方
日時：3月6日(月)午後2時～3時(1時30分受付開始)
会場：志茂ふれあい館1階ABホール(志茂1-34-17)
内容：元気に暮らすために転ばないための体操
講師：理学療法士
定員：20名(申込順)
申込方法：2月20日(月)午前9時から電話申込

問い合わせ・申込先：みずべの苑高齢者あんしんセンター
【電話】5941-6722

◇お家でできる簡単筋力アップ体操
対象：滝野川1丁目、2丁目、西ケ原2～4丁目に在住の65歳以上で医師から運動制限を受けていない方
日時：3月10日(金)午前10時～11時30分
会場：グループホームほくとひまわりの家(西ケ原2-24-8マンションリッシェル飛鳥山2階)
内容：筋力アップ、転倒予防、筋トレ体操
講師：フレアス在宅マッサージ介護支援専門員　松村竜二氏
定員：15名(申込順)
申込方法：2月13日(月)午前10時から電話申込

問い合わせ・申込先：飛鳥晴山苑高齢者あんしんセンター
【電話】3940-9175

～以下、共通～
持ち物：動きやすい服装と運動靴、タオル、飲み物、マスク