～運動と仲間づくりで、からだも脳もまだまだ元気!～
いつまでも自分の足で転ばずに歩きたい、介護予防やうつ予防をしたいとお考えの方に、運動や仲間づくりのできる「おたっしゃ教室」をおすすめします。運動指導員や看護師など専門スタッフが、体力測定や指導にあたり、終了後は教室の仲間と運動を続けられる自主グループづくりを目指します。

対象：区内在住の65歳以上の方
※令和元年度、令和3年度に参加している方、令和2年度に参加している方で自主グループ活動に移行できた方、デイサービスなどの通所系サービスを利用している方は参加できません。また、運動教室のため次の(1)～(5)に当てはまる方は原則参加できません。
(1)6カ月以内に脳卒中や心臓発作を起こした方、心臓の手術をした方
(2)急性期の肺炎・肝炎で現在治療中の方
(3)糖尿病が原因で視力や腎機能が低下している方
(4)「重い高血圧」(安静時の血圧の上が180mmHg以上、下が110mmHg以上)の方
(5)主治医から運動を制限されている方
※高齢者あんしんセンターが面談等で体調の確認をすることがあります。

■日時・会場
下表のとおり
※お住まいの近くの会場をお選びください。

◇おたっしゃ筋力アップ体操教室(筋力アップ体操を中心に運動する習慣を身につけます)

◇元気アップマシントレーニング教室(トレーニングマシンを使い、無理なく足腰の筋力を強化し、介護予防につなげます)

定員：各会場15～20名程度(抽選)
費用：
・おたっしゃ筋力アップ体操教室…2,000円
・元気アップマシントレーニング教室…4,000円
いずれも一括払い(1回でも参加した方は利用料を負担)
申込方法：はがき(「その他のお知らせ」の「はがき等の記入例」参照)で、9月20日(火)(必着)まで
※いずれか1会場のみ申込可
※抽選結果は10月4日(火)頃に通知予定

問い合わせ・申込先：〒114-8508(住所不要)長寿支援課
【電話】3908-9017