女性のからだは、生涯を通じてホルモンの変動の影響を受け、月経困難症や、更年期障害、骨粗しょう症などが生じやすいです。また近年、女性の生き方が多様化し、ライフスタイルの変化も影響しています。健康で充実した日々を過ごす基本は生活習慣です。

(1)主食・主菜・副菜のバランスのよい食事を1日3回とる
(2)運動を無理なく楽しく続ける
(3)体重をコントロールする
(4)からだを冷やさない
(5)メンタルケアを心がける
(6)便秘・排尿トラブルがあれば受診する
(7)禁煙を心がけ、お酒は控える
(8)定期的に健康診断を受ける

じぶんのからだを知り、からだからのサインを見逃さないようにしましょう。

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