■介護予防で元気はつらつサロン「フレイル予防は自分でできる」
対象：赤羽北1～2丁目、赤羽北3丁目(3～5、16～26を除く)、赤羽台4丁目2～15、17(9・25～65)、18、19、赤羽3丁目5(1・13～15)、6(10～26)、7～29に在住の65歳以上で医師から運動制限を受けていない方
日時：11月28日(月)午後2時～3時
会場：赤羽北区民センター2階第1ホールA(赤羽北2-25-8-201アクトピア北赤羽六番館)
内容：フレイルの理解と予防
講師：あん摩・マッサージ指圧師　進藤知樹氏
定員：15名(申込順)
持ち物：動きやすい服装と運動靴、タオル、飲み物、マスク
申込方法：10月26日(水)午前9時から電話申込

問い合わせ・申込先：赤羽北高齢者あんしんセンター
【電話】5948-5940

■介護予防で元気はつらつサロン「人生100年時代!今から始めましょう～食生活を充実させ、丈夫な体づくり～」
対象：赤羽1～2丁目、赤羽3丁目1～4、5(2～11)、6(1～9、27～32)、赤羽南1～2丁目、岩淵町在住の65歳以上で医師から運動制限を受けていない方
日時：11月18日(金)午前10時～11時30分
会場：赤羽会館4階小ホール(赤羽南1-13-1)
内容：保健師による食生活についてのアドバイスと介護予防運動指導員による筋力アップ体操
講師：ぷらっとほーむ桐ケ丘　介護予防運動指導員　松村理佳氏、保健師　城初美氏
定員：15名(申込順)
持ち物：動きやすい服装と運動靴、飲み物、マスク
申込方法：10月21日(金)午前9時から電話申込

問い合わせ・申込先：赤羽高齢者あんしんセンター
【電話】3903-4167

■息苦しさを感じていませんか?呼吸がラクになる講座(対面+オンライン)
対象：区内在住で65歳以上の方(特に息切れが気になる男性の方)
日時：11月28日(月)午後2時～3時30分
会場：王子ふれあい館第1ホール(北区豊島1-14-12)
内容：自宅でできる呼吸リハビリ実践や意見交換を行います。
講師：理学療法士　堀越陵介氏、羽根川真実氏、瓜生千夏氏
定員：対面…20名、オンライン…12名
※いずれも申込順
※定員超過の場合、王子1～6丁目、豊島1丁目在住の方優先
申込方法：10月25日(火)午前9時から電話またはメールで申込

問い合わせ・申込先：王子光照苑高齢者あんしんセンター
【電話】3927-8899
【E-mail】houkatu@o-kousyoen.com

■北区高齢者いきいきサポーター登録説明会
対象：区内在住で65歳以上の方
日時：11月9日(水)午後2時30分～4時
会場：北区NPO・ボランティアぷらざ　交流コーナー(北とぴあ4階)
内容：いきいきサポーター受入施設でのボランティア活動時間に応じて交付金(上限あり)を申請できる制度についての説明後、希望者は登録申請を行います。
持ち物：介護保険被保険者証
定員：8名(申込順)
申込方法：電話申込(受付中)

問い合わせ・申込先：NPO法人東京都北区市民活動推進機構(北区NPO・ボランティアぷらざ内)(月曜、祝日休館)
【電話】5390-1771