◆高めよう!ストレス対処力
ストレス解消をしたくても、新型コロナウイルス感染症の拡大により、行動が制限される生活が続いていることで、ストレスを抱えてしまうという悪循環になっていませんか。

▽何に困っているのか、不安なのかの「見える化」を
どうすればいいのかを考えていくことがストレスを軽減させることにつながります。

▽質の良い睡眠をとりましょう
生活リズムを整え、適度な睡眠時間を取りましょう。不眠だけでなく、眠りすぎる過眠も生活リズムが乱れるので、注意が必要です。

▽バランスの良い食事をとりましょう
「主食・主菜・副菜」が揃った食事は体に必要な栄養素をバランス良くとることができます。
体の調子を整え、ストレス対処力を高めましょう。

健康推進課