～運動と仲間づくりで、からだも脳もまだまだ元気!～

いつまでも自分の足で転ばずに歩きたい、うつや認知症を予防したいとお考えの方に、運動や仲間づくりのできる「おたっしゃ教室」をお勧めします。運動指導員や看護師など専門のスタッフが、体力測定や指導にあたり、終了後は教室の仲間と運動を続けられる自主グループづくりをめざします。

対象：区内在住で65歳以上の方
※以前に参加している方やデイサービスなどの通所系サービスを利用している方は参加できません。また、運動教室のため次の(1)～(7)に当てはまる方は原則として参加できません。
(1)6カ月以内に脳卒中を起こした方
(2)6カ月以内に心臓発作を起こした方や心臓の手術をした方
(3)急性期の肺炎・肝炎で現在治療中の方
(4)糖尿病が原因で目が見えにくくなっている方
(5)糖尿病が原因で腎機能が低下していると、医師から指摘されている方
(6)「重い高血圧」(安静時の血圧の上が180以上、下が110以上)の方
(7)主治医から運動を禁止されている方
※高齢者あんしんセンターが面談等で体調の確認をすることがあります。
日時・場所：下表のとおり

○おたっしゃ筋力アップ体操教室(筋力アップ体操を中心に運動する習慣を身につけます)

○元気アップマシントレーニング教室(トレーニングマシンを使い、無理なく足腰の筋力を強化します)

定員：各15～20名程度(抽選)
費用等：
・おたっしゃ筋力アップ体操教室　2,000円
・元気アップマシントレーニング教室　4,000円
いずれも一括払い(1回でも参加した方は利用料をご負担いただきます)
申込み：はがき(「その他のお知らせ」記事の記入例参照)で、9月27日(金)(必着)まで
※いずれか1会場のみ申込可
※抽選結果は10月11日(金)頃通知します
問合せ・申込先：〒114-8508(住所不要)長寿支援課
【電話】3908-9017

◆おたっしゃ教室説明&体験会(北区オリジナル手ぬぐい付き)
対象：区内在住の65歳以上で、おたっしゃ教室を受講したことがなく、医師から運動制限を受けていない、1人で参加できる方
日時・場所：下表のとおり

内容：笑顔で長生き調査、おたっしゃ教室の無料体験(簡単なストレッチと筋力アップ体操、ご近所体操)、教室説明、応募受付
持ち物：運動に適した服と室内履き、タオル、飲み物、筆記用具
※ぷらっとほーむ滝野川東は室内履き不要
定員：各20名(申込順)
申込み：9月2日(月)午前9時から電話申込
問合せ・申込先：
(1)ぷらっとほーむ滝野川東【電話】5974-2540
(2)(4)長寿支援課【電話】3908-9017
(3)ぷらっとほーむ桐ケ丘【電話】3908-1277