◆家族介護者教室「終活準備〜最期の時を安心して迎えるために〜」
対象：区内在住、在勤の方
日時：7月31日(水)午前10時〜11時30分
場所：北とぴあ7階第1研修室
内容：財産管理、遺言書についてお話しします。受講者には「北区マイエンディングノート」を差し上げます。
講師：弁護士　曾我裕介氏
定員：70名(申込順)
申込み：7月11日(木)午前9時から電話申込
問合せ・申込先：高齢福祉課高齢相談係(王子高齢者あんしんセンター)
【電話】3908-9083

◆健康増進センター(へるしあKITA)
(1)リフレッシュストレッチ
日時：8月17日(土)午前10時〜11時30分

(2)なつメロダンス
日時：8月20日(火)午後2時〜3時30分
内容：昭和のなつかしい名曲で楽しく踊ります。

(3)トータルエクササイズ
日時：8月21日(水)・28日(水)　計2回　午後2時〜3時30分
内容：筋力トレーニング、エアロビクス、ストレッチをバランスよく行います。

(4)姿勢改善エクササイズ
日時：8月22日(木)・29日(木)　計2回　午後2時〜3時30分

=以下、(1)〜(4)共通=
対象：
(1)区内在住、在勤で40歳以上の方
(2)〜(4)区内在住、在勤で65歳以上の方
定員：30名(抽選)
申込み：往復はがき(「その他のお知らせ」記事の記入例参照)で、7月25日(木)(必着)まで
問合せ・場所・申込先：〒114-0002 王子5-2-5-101 健康増進センター
【電話】5390-2220

◆介護予防で元気はつらつサロン
(1)いきいきからだ調整体操筋力強化編
対象：赤羽西1〜6丁目(5丁目3〜15を除く)、西が丘1〜3丁目に在住の65歳以上で、医師から運動制限されていない方
日時：7月20日(土)午前10時〜11時30分　※今年度から奇数月の土曜に変更となりました。
場所：赤羽スポーツの森公園競技場ふれあいホール(赤羽西5-2-27)
内容：姿勢改善・筋力強化のトレーニング
講師：運動指導員　山村典子氏
問合せ・申込先：西が丘園高齢者あんしんセンター
【電話】5924-7715

(2)筋力アップ体操
対象：東十条1〜6丁目、神谷1〜3丁目在住の65歳以上で、医師から運動制限されていない方
日時：7月26日(金)午後2時〜3時30分
講師：運動指導士
問合せ・場所・申込先：東十条・神谷高齢者あんしんセンター(東十条3-2-3-101東十条グリーンハイツ1階)
【電話】6908-4711

=以下、(1)(2)共通=
定員：
(1)30名
(2)20名
(いずれも申込順)
申込み：電話申込
(1)7月15日(祝)午前10時から
(2)16日(火)午前9時から
持ち物：動きやすい服装、履きなれた運動靴(上履き)、フェイスタオル、飲み物、筆記用具

◆北区高齢者いきいきサポーター登録説明会
対象：区内在住で65歳以上の方
日時：8月7日(水)午後2時30分〜4時
場所：北とぴあ9階901会議室
内容：受入施設でのボランティア活動時間に応じて交付金を申請できる制度です。説明会後、希望者は登録申請可
定員：40名(申込順)
持ち物：介護保険被保険者証
申込み：7月10日(水)から電話申込
問合せ・申込先：NPO法人東京都北区市民活動推進機構(北区NPO・ボランティアぷらざ内)(月曜、祝日休館)
【電話】5390-1771

◆第11回ほがらか介護予防講座「介護予防体操の効果を知って、楽しい介護予防体操を覚えましょう」
後援：北区
対象：区内在住の方
日時：7月31日(水)午後2時〜3時30分(1時30分開場)
場所：北とぴあ15階ペガサスホール
講師：東京都健康長寿医療センター研究所　江尻愛美氏、北区介護予防リーダーの会
定員：100名(先着順)
持ち物：飲み物、動きやすい服装、運動靴
申込み：当日、直接会場へ

問合せ：北区介護予防リーダーの会　服部
【電話】090-6507-0758