◆介護予防で元気はつらつサロン(赤羽うきうきいきいき教室)
対象：赤羽1〜2丁目、赤羽3丁目1〜4、5(2〜11)、6(1〜9、27〜32)、赤羽南1〜2丁目、岩淵町に在住の65歳以上で、医師から運動制限を受けていない方
日時：7月16日(火)午前10時〜11時30分
場所：赤羽会館4階小ホール
内容：琉球空手の動作を椅子に座りながら行う簡単なエクササイズ
講師：琉球空手指導員
定員：30名(申込順)
持ち物：動きやすい服と靴、飲み物
申込み：7月2日(火)午前9時から電話申込
問合せ・申込先：赤羽高齢者あんしんセンター
【電話】3903-4167

◆家族介護者教室「ストレスをためずに笑顔で介護」
対象：区内在住、在勤の方
日時：7月24日(水)午前10時〜11時30分
場所：赤羽会館3階第1集会室
内容：認知症等の特徴をふまえ、力を抜いて介護する方法についてお話します。
講師：川崎幸クリニック　心理相談室室長　稲富正治氏
定員：20名(申込順)
申込み：7月2日(火)午前9時から電話申込
問合せ・申込先：赤羽高齢者あんしんセンター
【電話】3903-4167

◆健康増進センター(へるしあKITA)
(1)バレトン
対象：区内在住、在勤で65歳以上の方
日時：8月1日(木)・8日(木)　計2回　午後2時〜3時30分
内容：バレエやヨガの動きを取り入れた裸足でおこなうエクササイズで心肺機能やバランス力を鍛えます。

(2)シェイプエアロ
対象：区内在住、在勤で40歳以上の方
日時：8月3日(土)午後2時〜3時30分
内容：汗をしっかりかく強度のエアロビクス

(3)ダンベルエクササイズ
対象：区内在住、在勤で65歳以上の方
日時：8月6日(火)午前10時〜11時30分
内容：ダンベルを使用した筋力トレーニング

(4)足裏ほぐし&ストレッチ
対象：区内在住、在勤で65歳以上の方
日時：8月7日(水)午後2時〜3時30分
内容：自分でできる足のケアとストレッチ

=以下、(1)〜(4)共通=
定員：30名(抽選)
申込み：往復はがき(「その他のお知らせ」記事の記入例参照)で、(1)(2)7月11日(木)、(3)(4)7月18日(木)(いずれも必着)まで
問合せ・場所・申込先：〒114-0002 王子5-2-5-101 健康増進センター
【電話】5390-2220